Graaf Hendrik III laan 135 B

4819 CD Breda

E: info@AndreaFoodcoach.nl

Tel: 06-28848896

online

voedingscoach

K.v.K 67451527

Privacyverklaring

Cookieverklaring

© Copyright 2016 by Andrea 

 

Blog

14/7/2019

Bij een lasagne denk je vaak aan Italiaanse recepten. Deze is verrassend anders!

De kerrie, kurkuma en laos zorgen voor een Indiaas tintje. Deze lasagne is vegetarisch (fase 3) maar je kunt er uiteraard ook vlees aan toevoegen.

Rul dan eerst wat rundergehakt (fase 4) o...

11/6/2019

Een heerlijk ontbijtje uit het e-Power programma.

Wat een straf he, zo'n gezonde lifestyle. ;-) 

Ik heb dit met aardbeien gemaakt maar je zou dit ook kunnen maken met blauwe bessen of met ananas. 

Wat heb je nodig voor deze aardbeien pizza

Voor de bodem:

50 gram havermout

...

18/3/2019

Een nieuw e-Power recept!

Een aantal collega’s in het ziekenhuis hebben al geproefd en goedgekeurd. Een hartig broodje met noten ....lekker bij een kop soep, een salade of gewoon een plakje tussendoor. Past in fase 1 en 4 van het e-Power programma.

150 gr vol...

8/3/2019

Een Hollandse andijvie stamppot met een Indische twist. Kinderen vinden dit recept ook erg lekker!  Fase 1 en 4 als je het e-Power programma volgt. Ik gebruikte voor de puree een aardappel die lager is in koolhydraten maar een zoete aardappel past ook goed in dit recep...

4/3/2019

Eet je vegetarisch of wil je minder vlees eten? 

Dan kan ik je  deze wortel linzen burgers echt aanraden. Een heerlijk vegetarisch e-Power recept.  Geschikt voor fase 1 en 4.


Voor 4 burgers:

1 zak linzen kant en klaar (bijvoorbeeld stazak van Hak)
Zakje geraspte w...

28/2/2019

Dit is een e-Power recept dat erg populair is bij kinderen. Ook lekker om met kipgehakt te maken! 

Gehaktballetjes met stroganoff saus


4 personen

voor de balletjes
500 gram rundergehakt of kipgehakt
2 el mosterd
1 el paprikapoeder
1 ei
Peterselie

voor de stroganoff...

25/2/2019

Een heerlijk e-Power recept voor fase 1-3-4 : een courgette pizza. Courgette is een veelzijdige groente en ideaal om als pizzabodem te gebruiken.  Ik heb eerder een ode aan de courgette geschreven. die lees je hier.

Qua beleg kun je kiezen wat jezelf lekker vi...

25/2/2019

Ik hou van ovenschotels. Het is makkelijk (de oven doet het meeste werk) en je kunt er lekker veel groente in kwijt. Zoals deze gehaktschotel met Zwolse stoofkruiden. Een heerlijk kruidig recept dat past in het e-Power programma ( fase 1 en 4) .

Wil je op je koolhydrate...

25/1/2019

Vaak wordt gedacht dat afvallen of een gezonde levensstijl volgen zwaar en saai is, en dat je nooit meer koolhydraten mag eten. Het tegendeel is waar... ;-) 

Als je het e-Power programma volgt ga je echt heerlijk eten, en vooral ook genieten van lekker en goed eten...

23/1/2019

Zooooooo ik hoor zo veel mensen hoesten en snotteren. Ben jij ook al geveld door de griep of verkoudheid? 🤧🤒
 

Een drankje wat dan lekker is om te drinken is heet water met verse gember. 



Gember ondersteunt je lever, helpt bij misselijkheid, werkt pijnstillend,...

Please reload

Laatste blogs 

23 Sep 2019

Please reload

Please reload